whale, hello there đŸ‘‹đŸŸ

 
Avant d’aller plus loin, je te propose un petit exercice. Pour ce faire, lùve neuf doigts. You’re good to read. À chaque affirmation dans laquelle tu te reconnais, abaisse un doigt.
 
  1. Tu as l’impression d’avoir choisi ta ligne de nage (aka ta voie) par dĂ©faut et non par envie.
  1. Tu es Ă©tudiant·e, jeune actif·ve ou Ă  l’aube d’une transition professionnelle.
  1. Tu te sens indĂ©cis·e, voire mĂȘme perdu·e sur la direction que tu souhaites donner Ă  la suite de ton parcours.
  1. Tu souhaites apprendre à te connaßtre pour construire un parcours aligné avec qui tu es sans savoir par quel bout commencer.
  1. Tu cherches une méthode simple et ludique à suivre pour mener ton introspection.
  1. Tu aimerais apprendre à mettre en mots tes compétences, valeurs et engagements te lancer dans une nouvelle aventure (en entreprise ou en entrepreneuriat) avec laquelle tu te sentes aligné·e.
 
Le souci, c'est que
.
  1. Tu manques de méthode et tu ne sais pas par quel bout prendre la perche pour lancer ton introspection.
  1. Tu te perds dans la multiplicité des ressources disponibles
  1. Tu ne prends pas le temps dans ton calendrier pour faire une pause.
 
Si tu as répondu « oui » à au moins deux affirmations, ajuste ton masque de plongée, tu es au bon endroit !
 
👉 Ici on parle beaucoup de piscine, de palmes et de nage en tout genre. Je t'invite à regarder ce lexique lorsqu’un terme t'intrigue. Bonne exploration 🐋
 
 
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🩑   tu veux faire quoi, toi, plus tard ?

 
En 1987, un acronyme est inventĂ© pour dĂ©signer le contexte socio-Ă©conomique actuel : VUCA. Sa signification ? « Volatile, Incertain, Complex et Ambigu ». Le postulat est simple : l’invention d’internet, l’expansion de la mondialisation et l’inter-dĂ©pendance des diffĂ©rents acteurs contemporains rend de plus en plus difficile le dĂ©cryptage de notre environnement de nage ... sans parler d'anticiper la suite.
 
Ce tsunami a entraßné d'autres évolutions, dont celle du monde professionnel.
 
Avant, c'Ă©tait simple. On se formait Ă  une discipline prĂ©cise pendant notre jeunesse avant de rejoindre un club de nage pour le reste de notre vie active đŸŠâ€â™€ïž À cette Ă©poque, l’orientation avait tout d’un jeu oĂč less seules questions Ă  se poser concernaient le passage au niveau supĂ©rieur. Soit : les dĂ©bouchĂ©es de la formation choisie, le salaire qu’on allait avoir, et le statut social auquel on accĂ©dait.
 
Mais aujourd'hui, finies les trajectoires linĂ©aires 👀
 
Les prochaines générations à plonger dans le grand bain du travail pourront exercer jusqu'à 15 activités différentes et on nous martÚle que « 80% des métiers de 2030 n'existent pas encore ».
 
Pas Ă©tonnant qu’on se sente perdu·es !
 
En parallÚle, la question du sens et de l'impact prennent de plus en plus de places dans nos réflexions. Les discours d'AgroParisTech, HEC ou Polytechnique ces derniÚres années le montrent : nous avons besoin de changer notre approche professionnelle.
 

🐚 partir de soi pour crĂ©er sa trajectoire de vie

À l’école, on nous a appris Ă  assimiler notre valeur Ă  un chrono, aux mĂ©dailles que l'on obtient, au prestige de la voie que l'on emprunte etc. Bref, Ă  chercher la validation extĂ©rieure par la productivitĂ© et la performance.
 
Mais Ă  force d'insister sur l'importance de la cohĂ©rence ou de la rĂ©ussite, on en oublie l’essentiel : soi.
 
Alors, que dirais-tu de prendre le temps d'apprendre Ă  te connaĂźtre pour dĂ©finir – ensuite – la trajectoire qui te correspond ?
 

👀 le parcours introspectif, kĂ©sako ?

Ce parcours – appelĂ© La culbute – est un programme de 30 jours pour guider ton introspection et t'aider Ă  tracer ta voie.
 
30 jours durant lesquels tu auras accÚs à : un carnet de route waterplouf, des podcasts / vidéos, des exercices, des ressources et un espace personnel pour garder une trace de tes réflexions.
 

👉 la sĂ©ance de nage se dĂ©roulera en trois temps :

1ïžâƒŁÂ flashback
Je suis sĂ»re que tu as dĂ©jĂ  entendu cette phrase controversĂ©e « il faut savoir d’oĂč l’on vient pour savoir oĂč l’on va ».  Nous explorerons donc dans un premier temps ce qui a fait que tu es devenu·e l’athlĂšte d’aujourd’hui
 cela servira de base pour la suite !
 
2ïžâƒŁÂ aujourd’hui je me sens comment ?
Pour faire le point sur ta vie actuelle : te sens-tu aligné·e avec ce que tu fais ? quelles sont les valeurs que tu portes ? les rĂȘves que tu nourris (traverser l’Atlantique Ă  la nage ?), etc.
 
3ïžâƒŁÂ et demain ?
Enfin, avant de se quitter tu pourras te projeter sur tes futurs entraßnements, les nouveaux styles de nage à maßtriser... en fonction des envies définies plus tÎt !
 
 
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đŸ€żÂ qu'est-ce que l'introspection ?

En latin, introspectus signifie « regarder dans », soit, plonger Ă  l’intĂ©rieur de soi. ConsidĂšre donc cet exercice comme un contrĂŽle sportif de routine avant de repartir à l’eau... pour ton esprit.
 
C’est aussi un moyen d’établir un plan d’action pour la suite de ton aventure natatoire une fois tes intentions posĂ©es.
 
Faire ce check-in sportif a de nombreux avantages. Il peut te permettre de :
  • te couper du brouhaha du monde extĂ©rieur pour se recentrer sur tes envies personnelles et motivations profondes
  • identifier tes schĂ©mas rĂ©currents et ses croyances
  • clarifier ou faire Ă©merger certains questionnements
  • t'aider Ă  formuler des concepts flous
 
En plus, l'introspection peut se pratiquer partout – comme l’apnĂ©e mais c’est un autre sujet !
 
Attention cependant, l’introspection ne t'apporte pas :
  • de solution toute faite
  • d'idĂ©e de mĂ©tier ou de rĂ©orientation sortie du bonnet de bain
 
Ce programme t’apporte cadre et suivi Ă  ta rĂ©flexion, comme un·e maĂźtre·sse-nageur·se suit son Ă©quipe đŸŠâ€â™€ïž
 
☝
pssssst ! tu connais l'adage « Mieux vaut prévenir que guérir » ou « Il ne faut pas attendre d'aller mal pour consulter » ? C'est pareil avec l'introspection. N'attends pas de couler pour t'explorer !
 
 

đŸŠâ€â™€ïž Ă  quelle cadence s'effectue le programme ?

L’objectif est avant tout de t’aider Ă  prendre du temps pour toi et d'en faire une forme d'habitude. Dans l’idĂ©al je te conseille de « tirer une carte » par jour, comme une sorte de rendez-vous introspectif personnel. Vois ça comme un micro-entraĂźnement de nage quotidien !
 
Lire la ressource et faire l’exercice prend environ 20 minutes. Si tu souhaites faire plus ou moins, libre à toi tant que le rythme te convient.
 

🐡 et j'en ressors avec quoi ?

Ici pas d'objectif de résultat imposé. C'est à toi de le définir en début de programme.
 
Il peut ĂȘtre prĂ©cis comme « changer de ligne de nage dans 6 mois » ou plus large, comme « me sentir plus aligné·e avec mes choix d'orientation ». Ce qui compte, c’est la sĂ©ance de nage.
 
La seule chose Ă  laquelle tu dois t’attendre ? Te poser pour rĂ©flĂ©chir Ă  ta vie pro et comprendre la maniĂšre dont tu abordes le changement. De cette façon, tu pourras trouver des pistes d’actions pour la suite adaptĂ©es à tes besoins.
 
Vois La culbute comme le premier coup de palme vers une vie plus consciente.
 

Ă  combien est le programme ?

La Culbute est Ă  45€. Si tu souhaites aller plus loin et bĂ©nĂ©ficier d’un Ă©change personnalisĂ© sur ton parcours, tu peux aussi rĂ©server une sĂ©ance de mentorat avec Apolline 🐋 ou une coach de La piscine. Pour cela envoie moi un message sur Linkedin ou un mail.
 
 
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le programme introspectif

Pour chaque module, tu auras accĂšs Ă  des fiches explicatives, des notes vocales, recommandations de ressources et une masterclass sur les biais cognitifs... le tout accompagnĂ© d'un carnet waterplouf – et de la premiĂšre Ă©dition du magazine Ă  l'eau !
 
Voici un aperçu du planning de nage đŸ‘‡đŸŸđŸ‘‡đŸŸ
La sĂ©quence Vestiaire - Une immersion en douceur dans l’introspection
  1. Présentation de la méthodologie & Outils
  1. Qu’est-ce que l’introspection ?
  1. Un jeu introspectif pour t’immerger en douceur dans l’introspection

 
La séquence Flashback - Reconnecte toi à tes aspirations
  1. (Re-)Plonge dans tes rĂȘves d’enfants
  1. Explore ta relation au risque et au changement

 
 
La séquence Tékitoi ? - Comment fonctionnes-tu aujourd'hui ? Quelles sont tes besoins envies & actuels ?
  1. T’inspirer de tes nageur·ses prefĂ©ré·es
  1. D’oĂč tires-tu ton Ă©nergie ?
  1. MBTI
  1. Le FOMO, qu’est-ce et comment s’en Ă©manciper ?
  1. Définir la réussite
  1. Dessine moi ton ikigaĂŻ
  1. Échanger avec ton entourage en pĂ©riode de doute / de transition
  1. Comment les biais cognitifs peuvent-ils influencer notre prise de décision ? Et comment les déjouer ?

 
La séquence Et demain ? - Prépare la prochaine étape de ton parcours
  1. Comment formuler un objectif ?
  1. Projette toi dans la réalisation de ce·s objectif·s avec le post-mortem
  1. Raconte moi ta journĂ©e idĂ©ale – pour tendre vers celle-ci

 
Bilan & ressources supplémentaires
Pour aller plus loin et continuer à nager vers une vie plus intentionnelle 🩑
 

mais qui es-tu ?

TrĂšs bonne question !
Moi c’est Apolline, meme-addict – et tout autant de jeux de mots. J'ai souvent tendance Ă  dire que mon parcours est Ă  l'orientation ce que la Margherita : classique. AprĂšs une prĂ©pa littĂ©raire j'ai Ă©chouĂ© en Ă©cole de commerce « pour garder les portes ouvertes ».
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J'ai pris conscience pendant mon master qu’aucun dĂ©bouchĂ© proposĂ© ne me convenait. S’en est donc suivi une (trĂšs) longue pĂ©riode de remise en question.
 
En cherchant à définir ma trajectoire de nage, me suis rendue compte que je ne savais pas du tout comment lancer ma réflexion.
 
Pire, je n’avais aucune ressource pour y rĂ©flĂ©chir.
 
Au lieu de plonger dans le grand bain tĂȘte la premiĂšre comme mes voisin.nes, j’ai paniquĂ©. Je suis partie Ă  la rencontre de ces nageur·ses qui ont trouvĂ© leur ligne de nage aprĂšs avoir (ou non) tĂątonnĂ© dans leur recherches. Que ce soit au travers d’un podcast, d’une newsletter oĂč j’interroge la quĂȘte de sens ou encore un magazine, je continue de me nourrir des histoires de celles et ceux qui ont osĂ© se chercher pour aider ma communautĂ© Ă  construire la sienne.
 
La culbute est une sorte de synthĂšse de ces annĂ©es d’exploration personnelle.
 
J’ai pensĂ© ce programme Ă  snacker au bord de l’eau comme celui que j’aurais aimĂ© avoir plus jeune pour amorcer ma rĂ©flexion et y revenir au fil de mes Ă©volutions.
 

as-tu d'autres questions ? 👇

Me faut-il un matériel particulier pour suivre le programme ?
Non, une connexion wifi te suffira ! En revanche tu ne peux pas prendre de notes directement sur le template envoyĂ©. Pour cela tu devras le dupliquer – et donc te crĂ©er un compte Notion
 
En combien de temps s’effectue ce programme ?
30 jours !
 
Est-ce pour moi ?
Tu te poses des questions sur ton orientation pro, tes dĂ©cisions de vie ? Es-tu au bord de la dĂ©mission, brownout, burnout [rayer les mentions inutiles] sans pour autant savoir « par oĂč commencer » ? Dans ce cas let’s g’eau (oui, le programme est full jeux de mots). La culbute est faite pour t’aider Ă  prendre l’hippocampe par les cornes et amorcer une rĂ©flexion sur tes besoins et envies pro. Tu auras l’occasion d’explorer diffĂ©rentes notions te permettant de choisir en toute conscience la ligne de nage qui te semble la plus appropriĂ©e pour toi aujourd’hui !
 

quelques témoignages

« C’est comme un bullet journal Ă  emporter avec soi ! L’introspection se fait Ă  son rythme, j’adore ! »  Laura
 
« Un programme bien construit entre introspection et moments plus légers » Anne
 
 
Besoin d’une info supplĂ©mentaire ? tu peux m’envoyer un email Ă  hello@apolline.xyz pour en savoir plus 🐟
 
 
 
 
 

Vocable
* Quatre nage : en voie générale
 

 
©La piscine média, 2022 - 2023, site par Apolline Rigaut