whale, hello there 👋🏾

 
Avant d’aller plus loin, je te propose un petit exercice. Pour ce faire, lève neuf doigts. You’re good to read. À chaque affirmation dans laquelle tu te reconnais, abaisse un doigt.
 
  1. Tu es étudiant·e, jeune actif·ve ou à l’aube d’une transition professionnelle.
  1. Tu te sens indécis·e, sur la direction à prendre pour la suite de ton parcours.
  1. Tu as l’impression d’avoir choisi ta ligne de nage par défaut plus que par envie.
  1. Tu aimerais apprendre à te connaître et construire un parcours aligné avec qui tu es.
  1. Tu cherches une méthode simple et ludique à suivre pour te lancer dans l’introspection.
  1. Tu aimerais apprendre à mettre en mots tes compétences, valeurs et engagements pour mieux visualiser tes ambitions pro.
 
Mais….
  1. Tu manques de méthode et tu ne sais pas par quel bout prendre la perche pour lancer ton introspection.
  1. Tu manques de temps dans ton calendrier pour faire une pause.
  1. Tu te perds dans la multiplicité des ressources disponibles
 
Tu as répondu « oui » à au moins deux phrases ? Whale, ajuste ton masque de plongée, tu es au bon endroit !
 
👉🏾 Ici on parle beaucoup de piscine, de palmes et de nage en tout genre. Je t'invite à regarder ce lexique lorsqu’un terme t'intrigue. Bonne exploration 🐋
 
 
notion image

🦑   tu veux faire quoi, toi, plus tard ?

 
En 1987, un acronyme est inventé pour désigner le contexte socio-économique actuel : VUCA. Sa signification ? « Volatile, Incertain, Complex et Ambigu ». Avec internet, la mondialisation et l’inter-dépendance des différents acteurs contemporains, vouloir décrypter notre environnement de nage est impossible. Alors anticiper la suite…
 
Ce tsunami a entraîné d'autres évolutions, dont celle du monde professionnel.
 
À l’époque de nos parents c’était easy.
On se formait à une discipline précise pendant notre jeunesse avant de rejoindre un club de nage pour le reste de notre vie active 🏊🏾‍♀️ À ce moment, les seules questions à se poser concernaient le passage au niveau supérieur. Soit : les débouchées de la formation choisie, le salaire qu’on allait avoir, et le statut social auquel on accédait.
 
Aujourd’hui, c’est fini.
Les prochaines générations à plonger dans le grand bain du travail pourront exercer jusqu'à 15 activités différentes et on nous martèle que « 80% des métiers de 2030 n'existent pas encore ».
 
Dans ce cadre perdu·e, c’est presque la norme 🤷🏾‍♀️
 
Sans compter qu’ parallèle, la question du sens et de l'impact prennent de plus en plus de place dans nos réflexions. Les discours d'AgroParisTechHEC ou Polytechnique ces dernières années le montrent : nous avons besoin de changer notre approche professionnelle.
 

🐚 partir de soi pour créer sa trajectoire de vie

À l’école, on nous a appris à assimiler notre valeur à un chrono, aux médailles que l'on obtient, au prestige de la voie que l'on emprunte etc. Bref, à chercher la validation extérieure par la productivité et la performance.
 
Mais à force d'insister sur l'importance de la cohérence ou de la réussite, on en oublie l’essentiel : soi.
 
Alors, que dirais-tu de prendre le temps d'apprendre à te connaître pour définir – ensuite – la trajectoire qui te correspond ?
 
notion image
 

👀 le parcours introspectif, késako ?

Ce parcours – appelé La culbute – est un programme de 30 jours pour guider ton introspection et t'aider à tracer ta voie.
 
30 jours durant lesquels tu auras accès à : un carnet de route waterplouf, des podcasts / vidéos, des exercices, des ressources et un espace personnel pour garder une trace de tes réflexions.
 

👉🏾 la séance de nage se déroulera en trois temps :

1️⃣ flashback
Je suis sûre que tu as déjà entendu cette phrase controversée « il faut savoir d’où l’on vient pour savoir où l’on va ».  Nous explorerons donc dans un premier temps ce qui a fait que tu es devenu·e l’athlète d’aujourd’hui… cela servira de base pour la suite !
 
2️⃣ aujourd’hui je me sens comment ?
Pour faire le point sur ta vie actuelle : te sens-tu aligné·e avec ce que tu fais ? quelles sont les valeurs que tu portes ? les rêves que tu nourris (traverser l’Atlantique à la nage ?), etc.
 
3️⃣ et demain ?
Enfin, avant de se quitter tu pourras te projeter sur tes futurs entraînements, les nouveaux styles de nage à maîtriser... en fonction des envies définies plus tôt !
 
 
 

🤿 qu'est-ce que l'introspection ?

En latin, introspectus signifie « regarder dans », soit, plonger à l’intérieur de soi. Considère donc cet exercice comme un contrôle sportif de routine avant de repartir à l’eau... pour ton esprit.
 
C’est aussi un moyen d’établir un plan d’action pour la suite de ton aventure natatoire une fois tes intentions posées.
 
Faire ce check-in sportif a de nombreux avantages. Il peut te permettre de :
  • te couper du brouhaha du monde extérieur pour se recentrer sur tes envies personnelles et motivations profondes
  • identifier tes schémas récurrents et ses croyances
  • clarifier ou faire émerger certains questionnements
  • t'aider à formuler des concepts flous
 
En plus, l'introspection peut se pratiquer partout – comme l’apnée mais c’est un autre sujet !
 
Attention cependant, l’introspection ne t'apporte pas :
  • de solution toute faite
  • d'idée de métier ou de réorientation sortie du bonnet de bain
 
Ce programme t’apporte cadre et suivi à ta réflexion, comme un·e maître·sse-nageur·se suit son équipe 🏊‍♀️
 
👀
pssssst ! tu connais l'adage « Mieux vaut prévenir que guérir » ou « Il ne faut pas attendre d'aller mal pour consulter » ? C'est pareil avec l'introspection. N'attends pas de couler pour t'explorer !
 
 

🏊🏾‍♀️ à quelle cadence s'effectue le programme ?

L’objectif est avant tout de t’aider à prendre du temps pour toi et d'en faire une forme d'habitude. Dans l’idéal je te conseille de « tirer une carte » par jour, comme une sorte de rendez-vous introspectif personnel. Vois ça comme un micro-entraînement de nage quotidien !
 
Lire la ressource et faire l’exercice prend environ 20 minutes. Si tu souhaites faire plus ou moins, libre à toi tant que le rythme te convient.
 

🐡 et j'en ressors avec quoi ?

Ici pas d'objectif de résultat imposé. C'est à toi de le définir en début de programme.
 
Il peut être précis comme « changer de ligne de nage dans 6 mois » ou plus large, comme « me sentir plus aligné·e avec mes choix d'orientation ». Ce qui compte, c’est la séance de nage.
 
La seule chose à laquelle tu dois t’attendre ? Te poser pour réfléchir à ta vie pro et comprendre la manière dont tu abordes le changement. De cette façon, tu pourras trouver des pistes d’actions pour la suite adaptées à tes besoins.
 
Vois La culbute comme le premier coup de palme vers une vie plus consciente.
 

à combien est le programme ?

La Culbute est à 50€. Si tu souhaites aller plus loin et bénéficier d’un échange personnalisé sur ton parcours, tu peux aussi réserver une séance de mentorat avec Apolline 🐋 Pour cela envoie moi un message sur Linkedin ou un mail.
 
 
notion image
 

le programme introspectif

Pour chaque module, tu auras accès à des fiches explicatives, des notes vocales, recommandations de ressources et une masterclass sur les biais cognitifs... le tout accompagné d'un carnet waterplouf – et de la première édition du magazine à l'eau !
 
Voici un aperçu du planning de nage 👇🏾
La séquence Vestiaire - Une immersion en douceur dans l’introspection
  1. Présentation de la méthodologie & Outils
  1. Qu’est-ce que l’introspection ?
  1. Un jeu introspectif pour t’immerger en douceur dans l’introspection

 
La séquence Flashback - Reconnecte toi à tes aspirations
  1. (Re-)Plonge dans tes rêves d’enfants
  1. Explore ta relation au risque et au changement

 
 
La séquence Tékitoi ? - Comment fonctionnes-tu aujourd'hui ? Quelles sont tes besoins envies & actuels ?
  1. T’inspirer de tes nageur·ses preféré·es
  1. D’où tires-tu ton énergie ?
  1. MBTI
  1. Le FOMO, qu’est-ce et comment s’en émanciper ?
  1. Définir la réussite
  1. Dessine moi ton ikigaï
  1. Échanger avec ton entourage en période de doute / de transition
  1. Comment les biais cognitifs peuvent-ils influencer notre prise de décision ? Et comment les déjouer ?

 
La séquence Et demain ? - Prépare la prochaine étape de ton parcours
  1. Comment formuler un objectif ?
  1. Projette toi dans la réalisation de ce·s objectif·s avec le post-mortem
  1. Raconte moi ta journée idéale – pour tendre vers celle-ci

 
Bilan & ressources supplémentaires
Pour aller plus loin et continuer à nager vers une vie plus intentionnelle 🦑
 

mais qui es-tu ?

Très bonne question !
Moi c’est Apollinememe-addict – et tout autant de jeux de mots. J'ai souvent tendance à dire que mon parcours est à l'orientation ce que la Margherita : classique. Après une prépa littéraire j'ai échoué en école de commerce « pour garder les portes ouvertes ».
notion image
J'ai pris conscience pendant mon master qu’aucun débouché proposé ne me convenait. S’en est donc suivi une (très) longue période de remise en question.
 
En cherchant à définir ma trajectoire de nage, me suis rendue compte que je ne savais pas du tout comment lancer ma réflexion.
 
Pire, je n’avais aucune ressource pour y réfléchir.
 
Au lieu de plonger dans le grand bain tête la première comme mes voisin.nes, j’ai paniqué. Je suis partie à la rencontre de ces nageur·ses qui ont trouvé leur ligne de nage après avoir (ou non) tâtonné dans leur recherches. Que ce soit au travers d’un podcast, d’une newsletter où j’interroge la quête de sens ou encore un magazine, je continue de me nourrir des histoires de celles et ceux qui ont osé se chercher pour aider ma communauté à construire la sienne.
 
La culbute est une sorte de synthèse de ces années d’exploration personnelle.
 
J’ai pensé ce programme à snacker au bord de l’eau comme celui que j’aurais aimé avoir plus jeune pour amorcer ma réflexion et y revenir au fil de mes évolutions.
 

as-tu d'autres questions ? 👇🏾

Me faut-il un matériel particulier pour suivre le programme ?
Non, une connexion wifi te suffira ! En revanche tu ne peux pas prendre de notes directement sur le template envoyé. Pour cela tu devras le dupliquer – et donc te créer un compte Notion
 
En combien de temps s’effectue ce programme ?
30 jours !
 
Est-ce pour moi ?
Tu te poses des questions sur ton orientation pro, tes décisions de vie ? Es-tu au bord de la démission, brownout, burnout [rayer les mentions inutiles] sans pour autant savoir « par où commencer » ? Dans ce cas let’s g’eau (oui, le programme est full jeux de mots). La culbute est faite pour t’aider à prendre l’hippocampe par les cornes et amorcer une réflexion sur tes besoins et envies pro. Tu auras l’occasion d’explorer différentes notions te permettant de choisir en toute conscience la ligne de nage qui te semble la plus appropriée pour toi aujourd’hui !
 

quelques témoignages

« C’est comme un bullet journal à emporter avec soi ! L’introspection se fait à son rythme, j’adore ! »  Laura
 
« Un programme bien construit entre introspection et moments plus légers » Anne
 
 
Besoin d’une info supplémentaire ? tu peux m’envoyer un email à hello@apolline.xyz pour en savoir plus 🐟
 
 
 
 
 

Vocable
* Quatre nage : en voie générale
 

 
 
©La piscine média, 2022 - 2023, site par Apolline 🐋